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低炭水化物ダイエット
炭水化物を消化するときにできる糖質を減らすことで脂肪の分解が促進されダイエット効果あり。
アトキンスダイエットとも言われアメリカで大流行中とか。

  <やり方>
    炭水化物を控える(あるあるでは90gを目安にしていました)
    特に夜は控えめにすると効果あり
    炭水化物を一切とらないのは健康維持のためにもオススメしません
    蛋白質、脂質は控えなくてよいようですがカロリーは考えましょう
    
    炭水化物の主な食材
      お米、パスタ類、麺類、パン、小麦粉、芋類、バナナなど
     (小麦粉を使ったケーキやクッキーなどももちろん炭水化物)



管理人実践報告
 ケトン体やダイエット臭などの問題点もあるので実践には
 詳細が記載されている本やサイトを参考にすることを
 オススメします
 米好きな管理人にこのダイエットはかなりキビシク2日で
 断念してしまいました
 下記で紹介している本を読むと月経前症候群やストレスで
 暴食してしまうのを低炭水化物ダイエットで和らげることが
 できそうなので、食欲が暴走しそうな時期には炭水化物を
 控えるよう心がけています
 ただ、この程度では体重の変化はさほどありません
 きちんと実践すれば減量が可能なダイエットだと思います
 


 



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著者:リチャード・F.ヘラー / レイチェル・F.ヘラー
出版社:ネコ・パブリッシング
本体価格:1,500円
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