低インシュリンダイエット 食事によって上がった血糖値を下げるためにインシュリンが分泌され糖と結びついてエネルギーを供給。しかしインシュリンは余分な糖を脂肪細胞に蓄えてしまう。必要以上に血糖値を上げないことで脂肪細胞の増加を防ぐことでダイエット効果あり。 <やり方> GI値が60以下のものを選んで食べるだけ 主な食品のGI値
GI値:炭水化物と糖分が血糖値をあげるスピード示す