αリポ酸ダイエット 糖は、エネルギーとして使われないで体内に余り出すと細胞で中性脂肪に作り変えられ、脂肪細胞に蓄えられてしまいます。 この細胞にまで運ばれた糖を脂肪に蓄えられないようエネルギーとして使われやすいかたちに分解させるのがαリポ酸。 αリポ酸は、チオクト酸とも呼ばれ脂肪酸の一種でもともと体内にありますが年々減少していくので、このαリポ酸の減少が中年期以降の運動しても以前ほど効果が出なくなるということの一因ではないかといわれてるそうです。 αリポ酸を外から補ない糖を効率よく消費し脂肪細胞に蓄えないようにすることでダイエット効果があります。 <やりかた> αリポ酸を1日1回目100ミリグラムを目安に摂取する 摂取後は有酸素運動を20分以上続ける 食事は三食、規則正しく、内容に注意する αリポ酸を摂取しただけでは効果は期待できないようです 運動と併用しましょう