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代替え食ダイエットについて考える

 代替え食トライのきっかけ
  
お世話になっているkiwaさんのダイエット事典 でダイエットクッキーの
  試食モニターをさせていただきました。
  食道楽の私は代替え食初体験でした。
  モニターの報告は ダイエット事典的ダイエットモニター に掲載されて
  います。よかったら見てくださいね。


 代替え食を食べてみて
  
思ったよりも満腹感がありました。
  私が試したのはクッキータイプで食べてる感もありまずまず。
  年代のせいかお菓子のようなもので食事をすますことに抵抗感が
  ありましたが。。。。(^^;ゞポリポリ
  どうしても日常の食事でカロリーを減らそうとすると量が減って
  満腹感がえられない上に空腹感との戦いになってしまうけど
  代替え食は満腹感の継続というメリットがありました。
  摂取カロリーを押さえる手段としては有効だと思います。
  ただし、摂取カロリーを控えることだけで体重を減らすと筋肉量も
  減ってしまうのでやめたときにリバウンドしやすい気がします。
  その点を考慮して利用する必要がありそうです。

 オススメの使い方
  3食分が1袋に入っているモニター品を1食分は普通にクッキーだけ
  で食事を済ませ、残りの分は食事の前に2〜3枚(1食分の半量)
  をたべて30分くらいしてから日常の食事を半量にして食べました。
  満腹感もありカロリーも押さえられちゃんと食事した感もあり
  私としてはクッキーだけで食事をすますよりストレスがありませんでした。
  家族と一緒に食事を楽しめるのも主婦としては助かります。
  1回分を数回に分けて食べられるので家計にも優しい♪
  
 代替え食の中身
  代替え食メーカーさんのHPをあちこち見て回りました。
  ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、糖質などなど健康維持に
  必要な栄養素をきちんととれるようしっかり配慮されていました。
  単に食事の量を減らすとこういった栄養素も摂取不足になりがち
  なのでやはり値段に見合った品質になっていると思います。
  購入の際は成分表示をきちんと確かめることをオススメします。
  数少ないとはいえ粗悪品もないとはいえないので・・・・。

 中高年にも有効か?
  減量効果はあると思います。
  ただし、これだけに頼ると筋肉量の低下が心配です。
  一度落ちてしまった筋肉を戻すのは若いころの倍かかりますから。。。
  運動と併用しながら用いるのがよいと思います。
  日常の食事でカロリー管理ができバランスのよい食生活が送れている
  方は特に使う必要はないかとも思います。
  逆に食生活を見直すきっかけにもなるので乱れがちな方は試して
  みると過食がちな食生活を自覚できるかもしれません。

 モニター品
  今回モニターしたのはこの3品です。

   【新★格安!】『豆乳おからダイエットクッキー』3箱セット(27食入り)
   【新★格安!】『豆乳おからダイエットクッキー』3箱セット(27食入り)


   豆乳クッキーダイエット
   豆乳クッキーダイエット

  
   ミヤコ うの花クッキー
   ミヤコ うの花クッキー
   
うの花クッキーは代替え食ではなく普通のクッキーです。
   低カロリーなのでダイエット中の心のオアシスおやつには最適

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